মানুষের অসুস্থতার অন্যতম একটি লক্ষণ হচ্ছে গলা ব্যাথা। আবহাওয়া পরিবর্তন, ধুলাবালি থেকে গলা ব্যথা দেখা দিতে পারে। আবার ঠাণ্ডা থেকে তীব্র গলা ব্যথা হতে পারে যা রোগীকে অনেকদিন ভোগায়।
প্রায় দেখা যায় গলা ব্যাথা কমাতে মানুষ গরম পানি, চা, লবঙ্গ খায় গলা ব্যথা থেকে আরাম পাওয়ার জন্য। কিন্তু এছাড়াও আরো কিছু খাবার আছে যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
স্মুদি:
স্মুদি পানে কমবে গলা ব্যাথা। আপনি কোনো ফলের সাথে স্বাস্থ্যকর উপাদান যেমন টক দই ব্লেন্ড করে নিয়ে স্মুদি বানালেন। এটা পান করার সাথে সাথেই আপনি আরাম বোধ করবেন।
হলুদ:
হলুদের গুণের কথা বলে শেষ করা যাবে না। হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর জাদুকারী ক্ষমতা মুহূর্তের মধ্যে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আলু ভর্তা:
গলা ব্যথার সময়ে নরম খাবার খেতে সুবিধা হয়। সেক্ষেত্রে আলু ভর্তা হতে পারে উপযুক্ত খাবার।
আইসক্রিম:
অবাক হলে সত্যি আইসক্রিম গলা ব্যাথা কমায়। সেক্ষেত্রে চিনি কম দিয়ে বাড়িতে আইসক্রিম বানানো যেতে পারে।
বাঁধাকপির সালাদ:
বাঁধাকপিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সালাদ বানিয়ে খেলে গলা ব্যথা থেকে অনেকটা আরাম পাওয়া যাবে।
ওটমিল:
অসুস্থ রোগীর জন্য ওটমিল উপাদেয় একটি খাবার। ওটমিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। আর এসব উপাদান গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
গাজরের স্যুপ:
গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং পটাশিয়াম। গরম গরম গাজরের স্যুপ খেলে গলা ব্যথা অনেকটা কমে যাবে।
সূত্র: টাইমস অফ ইন্ডিয়া।
